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  1. 交換禮物怎麼選?超實用送禮清單,心意滿滿,網友:「馬上筆記起來!」

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  2. 產後調理怎麼做?!懶人包這裡看!

    產後調理怎麼做?!懶人包這裡看!

    上個月才開播的韓劇《產後調理院》以「月子中心」為故事核心,描述不同年齡、背景的產婦們在坐月子時發生的故事,媽媽們都聽說過這部韓劇了嗎!?

    劇情中包含了大量的笑果,卻也在某些橋段如實反應出新手媽媽的壓力、焦慮及惶恐;已經在追劇的媽咪應該心有戚戚焉~

    許多人說「懷孕是女性最美麗的時候」,但從孕期、生產到生產後這個過程所伴隨的辛苦也是極大的,除了身體的改變還有心情上的變化,都影響著媽媽們的身心靈狀態;有些媽媽相對幸運,身邊可能有許多神隊友的幫助;但也有些媽媽可能相對辛苦,必須在毫無經驗的狀態下,自己單打獨鬥。

    但不論媽咪是哪一種狀況,都希望透過今天分享的產後調理懶人包,對於剛生產完的媽咪提供一些方向及幫助,究竟有哪些需要注

  3. 萬用蘋果醋,內外保養好幫手!連好萊塢女星都推崇的法寶

    萬用蘋果醋,內外保養好幫手!連好萊塢女星都推崇的法寶

    51歲的女演員、SK-II的全球代言人、四位孩子的母親 - 凱特布蘭琪;同樣為4個孩子的媽、時尚設計師、前女團成員,今年46歲的維多莉亞貝克漢也是蘋果醋的愛好者;

    「黑寡婦」史嘉蕾大家不陌生吧!史嘉蕾曾在受訪時表示自己熱愛天然護膚,也分享當臉上長痘痘或粉刺時,會用稀釋過的蘋果醋來取代化妝水來擦拭肌膚,降低臉部油脂,維持皮膚健康。

    還有美國知名女歌手凱蒂·佩芮、黑眼豆豆的主唱菲姬都認證「蘋果醋」的益處;蘋果醋的好處到底還有什麼?為什麼那麼多人在推崇蘋果醋?讓我們一起看看多厲害!

     

    為什麼要喝蘋果醋?

    健康、營養、天然概念當道的現在,許多人都將「醋」試為一種營養保健的選擇。英國皇家醫學會資深成員Kay Ali曾表示,其實「喝醋治百病」這個說法在古希臘的時候就存在,那個時代的醫師希波克拉底曾開出「醋+蜂蜜」的處方,以治療咳嗽與感冒。

    醋通常也從多種水果、蔬菜甚至穀物製成,但是最推薦的仍是「蘋果醋」,因為它有豐富的「乙酸」,擁有許多益處。

     

    七種蘋果醋的好處

    1. 幫助消化系統運作

    雖然仍未出現醫學數據可以證明蘋果醋有助於解決腸道問題,但是醋在發酵過程中所產生的益生菌可以轉換為

  4. 【餐桌上的幽默禮儀】談笑風生的人都有偷學,你也來試試!

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  10. 橄欖油不只專屬大人,Baby吃好處也多多!

    橄欖油不只專屬大人,Baby吃好處也多多!

     

    1.油脂對於寶寶的好處

    有些媽媽對於給寶寶接觸油脂會感到擔憂,害怕寶寶攝入脂肪太多而變得肥胖;但實際上母乳、配方奶中都有脂肪,且脂肪也是寶寶生長髮育必需的營養元素;並且其中所含的脂肪酸也是構成大腦細胞的關鍵,對寶寶的大腦發育有著非常重要的作用;脂肪酸同時也可以促進維生素A、E、K等脂溶性維生素的吸收。

    有些寶寶會有便秘的情形,相信許多媽媽針對這點,也是非常頭痛;但媽咪們脂到嗎?適當攝取油脂,還能起到潤滑劑的作用,能夠預防便祕的情況。

  11. 季節轉換,腸道好菌幫你增強免疫!

    季節轉換,腸道好菌幫你增強免疫!

     

    健康腸道菌相,助攻潛能發展

    人體的腸道和大腦之間,有一條直達的雙向通道,稱為「腸腦軸」。張振榕醫師表示:「愈來愈多科學家反向研究由腸至腦的影響,發現腸道與人體免疫系統、情緒、認知功能、大腦發育等息息相關,而臨床數據及實驗數據都顯示:腸道菌對腸腦軸,能發揮影響力。」因此,寶寶在換奶後,若能提早建立健康的腸道菌相,有助於寶寶潛能發展,並隨著月齡增加建立免疫記憶。

     

    補充ABC益生菌,照顧全腸道健康

    一般而言,人體的腸道菌相會隨著年紀成長而改變,而寶寶含有的菌相也與成人大不相同,因此補充正確的益生菌,才能使寶寶更加健康。

    張振榕醫師建議,1歲後的寶寶可補充能協助調整腸道功能的益生菌,例如:在小腸中生長,可增加腸內益菌的A菌(嗜乳酸桿菌),以及能改善腸內細菌菌相的C菌(副酪乳酸桿菌);另外,B菌(比

  12. 秋蟹季來臨!吃秋蟹的好處與禁忌報你知!

    秋蟹季來臨!吃秋蟹的好處與禁忌報你知!

    螃蟹不但是海鮮料理的高級美食之一,營養價值也很高,不輸其他魚貝類呢!讓我們來看看螃蟹的好處有哪些:

     

    1. 蛋白質:

    蟹肉富含蛋白質,肉質細嫩,脂肪含量低,熱量低。優質蛋白質中還含有胺基酸,可增加淋巴細胞免疫力,有促進傷口癒合和抗感染的功效。

     

    2. 微量元素:

    螃蟹富含鈣、磷、鋅、鐵、鎂、硒、碘等微量元素,鈣、磷有助維護骨骼強度;鋅可強化免疫系統;鐵可預防貧血;鎂有助於鈣吸收,預防骨質疏鬆;硒能提高人體的免疫力,還有預防腫瘤的功效。

     

    3. 維生素A、E:

    維生素A、E含量高,可以保護粘膜上皮組織,軟化血管和抗衰老。

     

    4. 甲殼素、蝦紅素:

    蟹殼具有甲殼素,可吸附油脂、促進膽固醇排出;蝦紅素為抗氧化成份之一,可清除體內自由基,有助改善視力、提升免疫力。

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