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  1. 腸道健不健康,比你想像中重要很多!

    腸道健不健康,比你想像中重要很多!

     

    1. 生活型態

    上班族常常因「工作壓力」、「熬夜」、「飲食時間不固定」等原因,導致腸胃的負擔與壓力增加、腸道也得不到營養;

    「久坐」其實也是一個增加腸道問題的原因,現代人工作忙碌,坐著的時間長,可能導致腸蠕動不佳,更易形成便秘。

     

    2. 飲食習慣

    「飲食」其實是腸道問題的最大主因,現在人的飲食容易攝取高脂、高糖、加工或是精緻化的食品,而這些食物對腸道的負面影響其實很大,當飲食不均,就會改變腸道的菌叢生態,讓菌叢失衡;當腸道的好菌大量消失,就容易除了

  2. 寶寶的照顧也要分季節?!秋季保養怎麼做?

    寶寶的照顧也要分季節?!秋季保養怎麼做?

    秋季常見的寶寶問題
    天氣型態從高溫溼熱的夏季,漸轉為早晚溫差大、涼風漸起且較為乾燥的秋季,寶寶常因氣候驟轉導致疾病;常見的可分為兩大系統,一是腸胃系統,一是呼吸系統。腸胃系統方面,以秋季腹瀉問題為多;呼吸系統方面,秋季則常見嬰幼兒過敏性鼻炎、咳嗽、氣喘。

  3. 季節轉換,免疫力也受挑戰!

    季節轉換,免疫力也受挑戰!

  4. 人蔘雞,夏天比冬天吃更棒!

    人蔘雞,夏天比冬天吃更棒!

    大家應該很常在韓劇中看到,韓國人不論春夏秋冬都時時在吃人蔘雞湯吧!

    冬天看著覺得溫暖又美味;但夏天看著就覺得似乎有點太熱了~

    但總不懂為何韓國人總是吃得津津有味的!

    但其實,在夏季吃人蔘雞湯好處可是很多的呢!

    不但可以促進食慾,還能幫助你恢復體力!在漢方醫學中,高麗蔘與雞肉最適合搭配入菜;加上肌肉脂肪含量低,不但降低負擔,整體口感也是相當清淡溫和,陰陽五行的理論,性平的雞肉與性溫的高麗蔘,讓你在吃的同時,不但補氣也補

  5. 驚奇五麥,超級食物:第一章 超級食物的真面目!帶你走近「藜麥」

    驚奇五麥,超級食物:第一章 超級食物的真面目!帶你走近「藜麥」

    聯合國糧農組織唯一認證的超級食物- 藜麥

  6. 小寶寶可以吹冷氣嗎?

    小寶寶可以吹冷氣嗎?

     

    如何照顧好夏天誕生的新生兒,總讓媽咪們煩惱,家中長輩若是習慣把寶寶包的密不透風,就擔心酷熱的天氣讓寶貝有中暑的風險;但空調開整天,會不會對寶寶的呼吸系統帶來負擔呢?

     

    雖然嬰兒免疫系統尚未發育完全,但寶寶是可以吹冷氣的。涼爽舒適的環境,除了能提高寶寶的睡眠品質,也能降低過熱猝死狀況。不過,有三大重點要請媽咪們多留意:

     

    正確定溫,不讓冷氣口直吹寶寶

    冷氣溫度不要設定太低,也不要頻繁進出冷氣房,攝氏24到26度為合宜溫度。這是因為寶寶控制體溫的神經中樞尚未發育完全,溫度過低或忽冷忽熱容易造成感冒及呼吸道不適症狀。加上小兒心臓博出的力量較弱,末稍血循環較差,手腳體溫相對較低,若是想知道寶寶是冷還是熱,觸摸頸部、背部較準確,如果摸起來是溫暖且乾爽的,就不必太擔心。

     

  7. 吃對了,夏天病不足為懼!

    吃對了,夏天病不足為懼!

     

    楊曉君(英國格拉斯哥大學人類營養碩士,英國營養師協會AfN註冊會員 , 現為上海聖瑞醫療營養師)

     

    一進入夏天,高溫酷暑加上濕漉漉的水氣,不論是站著、坐著、行走著,都能感覺汗流浹背,粘膩不爽。台灣因屬於亞熱帶氣候,特殊的地理環境造就了一年四季潮濕、多雨的特色。氣候造就了生活習慣的變化,在這個季節人體出汗多,胃口變差,也就形成了吹冷氣、愛吃冰和手搖飲料的習慣。

     

    夏天的酷熱氣候和飲食習慣改變,產生了許多夏天常見的病症,腸病毒、急性細菌性痢疾、高溫中暑、心血管疾病,都是常見疾病。這個夏天讓我們透過飲食調理,一起預防這些夏天病吧。

     

    腸病毒

     

    腸病毒是夏季5到7月的高發疾病,特別是4到6歲幼稚園年齡段最常見。其症狀為發熱、手腳、口腔和臀部出現皮疹,甚至可能引起其它併發症如肺炎、腦炎

  8. 其貌不揚的杏仁,其實也是超級食物

    其貌不揚的杏仁,其實也是超級食物

  9. 盛夏來襲,你家寶貝做好準備了嗎?

    盛夏來襲,你家寶貝做好準備了嗎?

     

    因氣候變遷影響,近年來天氣變得更不穩定,夏天更是越來越長。隨著氣溫逐漸升高,免疫力較低的孩子往往就容易出現身體狀況,這個夏天就請爸媽們,陪著孩子檢視孩子的生活習慣,從四大原則出發,備好健康免疫力,迎戰酷熱夏天!

     

    情緒

    穩定的情緒就能帶來穩定的免疫力。大腦中的海馬迴,是掌控情緒的中心,海馬迴含有大量的「鋅」,這元素能微調大腦和身體的壓力反應。所以夏天飲食不能不攝取含鋅的食物,通常在紅肉、蛋與海鮮類食材,都富有豐

  10. 芒果吃多了真的會「中毒」嗎?

    芒果吃多了真的會「中毒」嗎?

     

    芒果是一種高營養價值的水果,它富含維生素A、維生素B6與維生素C,並具有鈉、鉀、鈣、鎂、磷等多種微量元素,同時也提供讓腸胃順暢蠕動的粗纖維與膳食纖維,

     

    加上它酸甜爽口,無論是加入燕麥沙拉,還是和優格、牛奶一起食用,那讓人難以忘懷的滋味,為它贏來「熱帶水果之王」的美稱。中醫觀點認為,芒果屬於溫性水果,對一般正常體質,以及容易手腳冰冷、寒涼性體質的朋友很有益處;而芒果利於止嘔、止暈的特性,在古代也時常被拿來作為暈車或暈船的安撫食物。

     

    坊間所說的芒果容易造成過敏,事實上芒果造成的過敏,一般大多為「接觸性過敏」。芒果的樹枝與果皮中含有致敏物質「