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  2. 空汙侵害的可不只有你的呼吸道!三招教你杜絕傷害!

    空汙侵害的可不只有你的呼吸道!三招教你杜絕傷害!

    「明明在家沒事,才一出門沒多久,眼睛、肌膚就開始刺刺癢癢、鼻子也一直打噴嚏…」以往造成敏感的原因,不外乎是季節轉換、擦到不適合的保養品等等原因;而近年來是造成這些敏感另個關鍵原因,則是越來越嚴重的空氣汙染。

    然而,空汙影響的只有你的皮膚嗎?!

     

    其實許多醫學研究顯示,空氣汙染物質屬於高刺激性,包括可吸入懸浮粒子(PM10)以及細懸浮粒子(PM 2.5),其直徑大小約是髮絲的 28 分之 1,可輕易進入皮膚、呼吸道。特別是 PM 2.5 ,可直接穿透肺部氣泡進入血管,並隨著血液循環全身。當不同大小的懸浮微粒沈積在鼻腔、深呼吸道以及肺泡組織,長時間下來,便可能造成支氣管黏膜過度分泌,而引發支氣管痙攣。而PM 2.5 對於肌膚的危害更是不容小覷,若體內的氧化壓力增加,可能會提早出現皺紋、斑點等老化特徵。

     

    另一方面,加州大學洛杉磯分校環境研究所學者也曾於2008年,以胎兒成長發育過程為基礎,探討空氣汙染對胎兒成長發育各時期的可能影響,進一步指出胎兒成長關鍵階段的綜合性空

  3. 面對寒流 這3個「發熱」秘訣,讓你暖得像春天!

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  4. 公司喊卡的尾牙,自己揪!最新台北聚餐場地懶人包,蒐集這篇就對了!

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  5. 吸乳器挑選秘技, 妳該注意什麼?

    吸乳器挑選秘技, 妳該注意什麼?

     

    除了如何發奶很困擾,怎麼挑選哺乳器也是個煩惱!

    那些媽咪正身處這個煩惱中!?趕緊點進來看看!專家教你怎麼選!

     

    市面上有許多的吸乳器品牌,到底媽咪該如何在茫茫機海中選擇出最適合自已的機型呢?

    透過下面幾個挑選要點試試吧

     

    一、手動或電動

    吸乳器最基本的選擇,就是選擇手動或電動款式,而媽咪應該考量未來吸乳器使用的地方是否有電源,以及在哪邊使用居多。

    舉例:公司可能沒有提供哺乳室,可能要選擇充電款式的電動吸乳器。如果常跑長途行程,不方便隨時充電,可能就要選擇手動的吸乳器。

     

    二、是否能有充電模式

    如果媽咪選擇的是電動吸乳器,下一項得考慮的就是,是否有充電的功能,以及充完電可以使用多久時間?這些都得根據媽媽的使用地點與習慣,以免因為電量不足又無法充電造成使用上的不便與困擾。

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  6. 好媽媽、好媳婦必備的3種健康照護力:飲食+運動+營養,快來Check妳有沒有做對?

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  7. 無痛擠乳有辦法,跟著這樣做,擠乳一點都不痛!

    無痛擠乳有辦法,跟著這樣做,擠乳一點都不痛!

    大多數媽媽總是說:「只要…回想到醫院護士幫我擠奶的那一剎那」

    (慘叫到不行阿…抖~)

    擠乳非得慘叫到不行?! 其實「硬擠」是完全錯誤的觀念!

    首先,我們要知道乳房的構造,一昧的瞎擠只會讓乳房受傷而已喔

     

     

    ‧乳小葉(又稱乳泡):儲存乳汁。

     

    ‧乳腺管:輸送乳汁。

  8. 非常罩、愛操心? 12星座媽媽性格,你是哪種?

    非常罩、愛操心? 12星座媽媽性格,你是哪種?

    從少女變成媽,12星座當媽媽後,個性會是怎樣的呢?對小孩的教養態度是?出門有可能把小孩落在百貨公司是哪個星座?趕快來看看哪個星座的媽媽最罩!

     

    雙魚座媽媽:粗線條

    總是活在自己世界裡的雙魚座,即使當了媽媽,也仍然是個天然呆型的粗線條媽咪,經常忘東忘西,帶小孩出門,連寶寶的奶粉也可以忘記,此時只能靠其他媽媽的神救援,提醒金魚腦的雙魚媽媽們,別把自己小孩也弄丟啦!

    處女座媽媽:非常罩

    處女座凡事設想周到,出了名的細心與龜毛,三五好友帶小朋友一起下午茶、聚餐,有個超罩的處女座媽媽就可以不用擔心,包包裡總是像百寶袋一樣,最重要的成長奶、冷熱開水、副食品等,要什麼有什麼,寶貝們大哭也不怕啦!

    獅子座媽媽:有偶包

    獅子座重形象,出門在

  9. 思考力+邏輯力+專注力=競爭力!用「這個」方法,鍛練起來!

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  10. 【就是想一個人吃飯】盤點台北5家單人獨享餐廳,好吃到想喊萬歲!

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  11. 冬天乾癢超惱人,除了勤擦乳液你還可以這麼做!

    冬天乾癢超惱人,除了勤擦乳液你還可以這麼做!

    皮膚癢不只是皮膚問題 皮膚是我們身體最外層的保護層,油脂鎖住了水分,讓皮膚維持在Q彈、細緻的健康狀況,但如果少了油,或是少了水,皮膚就會看起來乾燥、皺皺的,而且會開始發癢。 其實會發癢是因為皮膚處在「發炎」狀態,分泌了太多的組織胺,而這些組織胺就會讓皮膚覺得癢。所以想要止癢,必須先解決皮膚發炎的狀況,同時「抗組織胺」,這也是許多皮膚癢的藥物,都是抗組織胺、或是消炎藥(如類固醇)的原因。

    而之所以會發炎,可能是身體的內分泌或是免疫系統出了什麼毛病,像是肝病、糖尿病、腎臟病都會造成皮膚的發癢;另外,也可能是身體的血液循環不平衡,讓皮膚沒辦法進行正常的新陳代謝,像是貧血、白血病(血癌)也會有皮膚搔癢的感覺,如果是持續3、4週以上的搔癢,還是建議去看個醫生比較放心! 吃什麼可以讓皮膚不癢 上述提到,要先顧好免疫系統、內分泌系統跟血液循環,才能讓皮膚不癢,所以要讓皮膚不癢,第一步驟就是要增強這些系統,而只要生活作息正常,再配合飲食的調整,就可以慢慢調整體質。 一、增強免疫力:類黃酮素 藍莓 洋蔥 花椰菜 芹菜 甜椒 櫻桃 葡萄(連皮帶籽) 蘋果 類黃酮素是人體需要的元素之一,等於是天然的「抗組織胺」,對抗過敏跟發炎反應。包含常聽到的兒茶素、槲皮素、前花青素、木犀草素都屬於這類元素。其實大部分的蔬菜水果中,都含有這類的類黃酮素,但重點是要「連皮生吃」,否則在高溫下很容易被破壞掉。 不過對於過敏的人來說,類黃酮素盡量避免喝綠茶攝取,因為咖啡因也容易誘發過敏,可以多吃一些莓果,像是藍莓來替代;而槲皮素在洋蔥、花椰菜、蘋果的含量最多,可以多吃這類的蔬果,前花青素則可以吃櫻桃,或是喝自己打的、連皮帶籽的葡萄汁,木犀草素則可以多吃芹菜、甜椒等。

    二、增強內分泌系統:厚實、水分多、有黏液的食物;或是吃起來酸酸的食物。 秋葵 木耳 山藥 海帶 石花菜 枸杞 桑椹 檸檬 由於冬天的水分容易流失,所以身體也要記得補充足夠的水分,同時也要多吃一些可以幫助身體製造、留住水分的食物。 而在中醫理論中,要維持水分,需要「養陰」,也就是補充身體的津液(包含水分、體液、血液等),台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東認為,要養陰,就要多吃黏稠有膠質的食物,或是酸酸的食物,來幫助改善冬季

  12. 過來人的調整體質秘訣!不用亂吃藥,一天花15分鐘做「4件事」就好!

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