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  2. 必學的高效率做事法!把這4招學起來,讓你成為時間管理大師!

    必學的高效率做事法!把這4招學起來,讓你成為時間管理大師!

  3. 腸道健不健康,比你想像中重要很多!

    腸道健不健康,比你想像中重要很多!

     

    1. 生活型態

    上班族常常因「工作壓力」、「熬夜」、「飲食時間不固定」等原因,導致腸胃的負擔與壓力增加、腸道也得不到營養;

    「久坐」其實也是一個增加腸道問題的原因,現代人工作忙碌,坐著的時間長,可能導致腸蠕動不佳,更易形成便秘。

  4. 寶寶的照顧也要分季節?!秋季保養怎麼做?

    寶寶的照顧也要分季節?!秋季保養怎麼做?

    秋季常見的寶寶問題
    天氣型態從高溫溼熱的夏季,漸轉為早晚溫差大、涼風漸起且較為乾燥的秋季,寶寶常因氣候驟轉導致疾病;常見的可分為兩大系統,一是腸胃系統,一是呼吸系統。腸胃系統方面,以秋季腹瀉問題為多;呼吸系統方面,秋季則常見嬰幼兒過敏性鼻炎、咳嗽、氣喘。

  5. 季節轉換,免疫力也受挑戰!

    季節轉換,免疫力也受挑戰!

  6. 驚奇五麥,超級食物:第一章 超級食物的真面目!帶你走近「藜麥」

    驚奇五麥,超級食物:第一章 超級食物的真面目!帶你走近「藜麥」

    聯合國糧農組織唯一認證的超級食物- 藜麥

  7. 戰勝尿布疹 飲食很關鍵

    戰勝尿布疹 飲食很關鍵

     

    尿布疹是寶寶常見的肌膚問題,尤其夏天高溫溼熱的環境,更會誘發皮膚相關疾病。其實,只要掌握3個關鍵,就能降低尿布疹找上寶寶的機會!

     

    正確使用尿布

    寶寶因為胎便較黏稠,腸胃功能還在發育當中,一天可能會排便12次以上。糞便由於含有酸性刺激物質,尿液也會讓肌膚潮濕悶熱,加上夏天本來就燥熱濕度高,若是不好好照料小寶貝,就容易出疹子。因此,夏天更應該經常更換尿布,同時使用適合寶寶尺寸的尿布,如此一來就能保持寶寶的肌膚透氣與乾爽。

     

    正確照顧肌膚

    注意!痱子粉、凡士林不是保護寶寶屁屁的守護者。尿液與痱子粉結合時,容易結塊,這些塊狀物要是黏在皮膚上,就會造成刺激。凡士林雖然可以保護寶寶皮膚,但卻不具吸濕效果,過度使用容易造成寶寶的毛孔堵塞。爸媽在幫寶寶更換尿布時,建議可先使用清水清潔,減少摩擦,並適當「曬屁屁」,讓寶寶臀部自然風乾。對付尿布疹,有時會建議使用含有氧化鋅與維他命B5的外用軟膏,但寶寶的皮膚非常纖細敏感,使用任何外用藥物,盡可能先諮詢醫生喔。

     

    正確飲食習慣

  8. 小寶寶可以吹冷氣嗎?

    小寶寶可以吹冷氣嗎?

     

    如何照顧好夏天誕生的新生兒,總讓媽咪們煩惱,家中長輩若是習慣把寶寶包的密不透風,就擔心酷熱的天氣讓寶貝有中暑的風險;但空調開整天,會不會對寶寶的呼吸系統帶來負擔呢?

     

    雖然嬰兒免疫系統尚未發育完全,但寶寶是可以吹冷氣的。涼爽舒適的環境,除了能提高寶寶的睡眠品質,也能降低過熱猝死狀況。不過,有三大重點要請媽咪們多留意:

     

    正確定溫,不讓冷氣口直吹寶寶

    冷氣溫度不要設定太低,也不要頻繁進出冷氣房,攝氏24到26度為合宜溫度。這是因為寶寶控制體溫的神經中樞尚未發育完全,溫度過低或忽冷忽熱容易造成感冒及呼吸道不適症狀。加上小兒心臓博出的力量較弱,末稍血循環較差,手腳體溫相對較低,若是想知道寶寶是冷還是熱,觸摸頸部、背部較準確,如果摸起來是溫暖且乾爽的,就不必太擔心。

     

    冷氣房空氣易乾燥,適當幫寶寶補充水分

    空調有除溼效果,

  9. 吃對了,夏天病不足為懼!

    吃對了,夏天病不足為懼!

     

    楊曉君(英國格拉斯哥大學人類營養碩士,英國營養師協會AfN註冊會員 , 現為上海聖瑞醫療營養師)

     

    一進入夏天,高溫酷暑加上濕漉漉的水氣,不論是站著、坐著、行走著,都能感覺汗流浹背,粘膩不爽。台灣因屬於亞熱帶氣候,特殊的地理環境造就了一年四季潮濕、多雨的特色。氣候造就了生活習慣的變化,在這個季節人體出汗多,胃口變差,也就形成了吹冷氣、愛吃冰和手搖飲料的習慣。

  10. 其貌不揚的杏仁,其實也是超級食物

    其貌不揚的杏仁,其實也是超級食物

  11. 盛夏來襲,你家寶貝做好準備了嗎?

    盛夏來襲,你家寶貝做好準備了嗎?

     

    因氣候變遷影響,近年來天氣變得更不穩定,夏天更是越來越長。隨著氣溫逐漸升高,免疫力較低的孩子往往就容易出現身體狀況,這個夏天就請爸媽們,陪著孩子檢視孩子的生活習慣,從四大原則出發,備好健康免疫力,迎戰酷熱夏天!

  12. 芒果吃多了真的會「中毒」嗎?

    芒果吃多了真的會「中毒」嗎?

     

    芒果是一種高營養價值的水果,它富含維生素A、維生素B6與維生素C,並具有鈉、鉀、鈣、鎂、磷等多種微量元素,同時也提供讓腸胃順暢蠕動的粗纖維與膳食纖維,

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