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皮膚癢不只是皮膚問題 皮膚是我們身體最外層的保護層，油脂鎖住了水分，讓皮膚維持在Q彈、細緻的健康狀況，但如果少了油，或是少了水，皮膚就會看起來乾燥、皺皺的，而且會開始發癢。 其實會發癢是因為皮膚處在「發炎」狀態，分泌了太多的組織胺，而這些組織胺就會讓皮膚覺得癢。所以想要止癢，必須先解決皮膚發炎的狀況，同時「抗組織胺」，這也是許多皮膚癢的藥物，都是抗組織胺、或是消炎藥（如類固醇）的原因。

而之所以會發炎，可能是身體的內分泌或是免疫系統出了什麼毛病，像是肝病、糖尿病、腎臟病都會造成皮膚的發癢；另外，也可能是身體的血液循環不平衡，讓皮膚沒辦法進行正常的新陳代謝，像是貧血、白血病（血癌）也會有皮膚搔癢的感覺，如果是持續3、4週以上的搔癢，還是建議去看個醫生比較放心！ 吃什麼可以讓皮膚不癢 上述提到，要先顧好免疫系統、內分泌系統跟血液循環，才能讓皮膚不癢，所以要讓皮膚不癢，第一步驟就是要增強這些系統，而只要生活作息正常，再配合飲食的調整，就可以慢慢調整體質。 一、增強免疫力：類黃酮素 藍莓 洋蔥 花椰菜 芹菜 甜椒 櫻桃 葡萄（連皮帶籽） 蘋果 類黃酮素是人體需要的元素之一，等於是天然的「抗組織胺」，對抗過敏跟發炎反應。包含常聽到的兒茶素、槲皮素、前花青素

每天下午兩點一到，疫情指揮中心報告的數字讓人心情忐忑，打開新聞頻道雖然疫情感覺趨緩，但搭乘大眾交通工具、出入人多的場所，進出大樓按電梯時出現的焦慮感、進入商店仍舊是人人帶著口罩、量額溫，噴酒精，雖說已經習慣但還是難免有一些緊張氣氛。

最近在影音平台上流行一種叫做ASMR的「東西」，ASMR維基百科解釋：自發性知覺高潮反應（英語：Autonomous sensory meridian response，縮寫ASMR）。他是一種聲音，通常會是人的低語氣音、紙張摩擦、或是某種特定發出的聲響，透過高解析的錄音技術錄製。當你用耳機聆聽時，因為擴大了你耳朵原本可以聽到的細節，他會