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    皮膚癢不只是皮膚問題 皮膚是我們身體最外層的保護層,油脂鎖住了水分,讓皮膚維持在Q彈、細緻的健康狀況,但如果少了油,或是少了水,皮膚就會看起來乾燥、皺皺的,而且會開始發癢。 其實會發癢是因為皮膚處在「發炎」狀態,分泌了太多的組織胺,而這些組織胺就會讓皮膚覺得癢。所以想要止癢,必須先解決皮膚發炎的狀況,同時「抗組織胺」,這也是許多皮膚癢的藥物,都是抗組織胺、或是消炎藥(如類固醇)的原因。

    而之所以會發炎,可能是身體的內分泌或是免疫系統出了什麼毛病,像是肝病、糖尿病、腎臟病都會造成皮膚的發癢;另外,也可能是身體的血液循環不平衡,讓皮膚沒辦法進行正常的新陳代謝,像是貧血、白血病(血癌)也會有皮膚搔癢的感覺,如果是持續3、4週以上的搔癢,還是建議去看個醫生比較放心! 吃什麼可以讓皮膚不癢 上述提到,要先顧好免疫系統、內分泌系統跟血液循環,才能讓皮膚不癢,所以要讓皮膚不癢,第一步驟就是要增強這些系統,而只要生活作息正常,再配合飲食的調整,就可以慢慢調整體質。 一、增強免疫力:類黃酮素 藍莓 洋蔥 花椰菜 芹菜 甜椒 櫻桃 葡萄(連皮帶籽) 蘋果 類黃酮素是人體需要的元素之一,等於是天然的「抗組織胺」,對抗過敏跟發炎反應。包含常聽到的兒茶素、槲皮素、前花青素

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    每天下午兩點一到,疫情指揮中心報告的數字讓人心情忐忑,打開新聞頻道雖然疫情感覺趨緩,但搭乘大眾交通工具、出入人多的場所,進出大樓按電梯時出現的焦慮感、進入商店仍舊是人人帶著口罩、量額溫,噴酒精,雖說已經習慣但還是難免有一些緊張氣氛。

     

    最近在影音平台上流行一種叫做ASMR的「東西」,ASMR維基百科解釋:自發性知覺高潮反應(英語:Autonomous sensory meridian response,縮寫ASMR)。他是一種聲音,通常會是人的低語氣音、紙張摩擦、或是某種特定發出的聲響,透過高解析的錄音技術錄製。當你用耳機聆聽時,因為擴大了你耳朵原本可以聽到的細節,他會