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  1. 《小小愛因斯坦玩音樂》立即下載 家凱獨家創作搖籃曲!

    《小小愛因斯坦玩音樂》立即下載 家凱獨家創作搖籃曲!

    有很多媽媽注重懷孕時,音樂胎教的重要性;一項研究顯示在寶寶的成長階段,
  2. 7招3循環肌力訓練,小女生也可以的居家運動!

    7招3循環肌力訓練,小女生也可以的居家運動!

    不去人多的公共場所,盡量減少出門,隨時戴(帶)口罩已經是這幾個月來大家的生活習慣。遠在一萬多公里遠的西班牙是歐洲防疫封鎖最嚴格的國家之一,5月2日起解禁鬆綁的第一秒,市區街道湧現大批運動人潮,畢竟有持續規律的運動是提升免疫力很重要的關鍵之一。

     

    居住在台灣的人當然相對幸福很多,不過原本人滿為患的健身房人變少了,因為在密閉空間、又必須接觸器材,難免緊張兮兮。大家待在家的時間比以前多更多,運動鍛鍊可不能變少。我們特別整理了小女生也能輕鬆駕馭的7招3循環肌力訓練,讓妳在家也可以有系統的鍛鍊自己,再搭配均衡飲食攝取適當的營養,充足睡眠,免疫力才跟得上!

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  3. 韓國媽媽教我的:家鄉「生」泡菜,新鮮、健康上桌!

    韓國媽媽教我的:家鄉「生」泡菜,新鮮、健康上桌!

    偶然一個機會,認識一位住台灣超過10年以上的韓國媽媽,國語卻說得不怎麼順暢,但活潑開朗的熱情,讓我們互相之間無話不談,聊了很多台韓文化上的差異,就在台、英、韓語交雜的對話之下,當我問到韓國人喜不喜歡吃泡菜,他說韓國沒有人不愛吃泡菜,但他們更喜歡吃「生」泡菜,不確定翻譯是否正確,但這裡指的是「當天現做」「新鮮」的泡菜!這倒是顛覆了我們對於泡菜的想像,老實說我的內心是衝擊的,「泡菜」不都是醃製物嗎?當天做的會好吃嗎?滿頭問號的我,知道所需材料後,發現原來新鮮的泡菜就是幾乎無加工的 real food,隨後她決定帶我嘗試一次,體驗新鮮泡菜的做法,簡單、好吃到難以相信。也許妳今天學會之後,與我一樣把這道料理成為家裡餐桌上的常備菜呦!

     

    材料有:

    大白菜:500g

    洋蔥:85g(約1/4顆)

    洋蔥絲:35g

    青蔥段:60g(約1-2株)

    大蒜:15g (約5顆)

  4. 疫情未完好焦慮,你「聽」過ASMR嗎?用「聽」的降低焦慮。

    疫情未完好焦慮,你「聽」過ASMR嗎?用「聽」的降低焦慮。

    每天下午兩點一到,疫情指揮中心報告的數字讓人心情忐忑,打開新聞頻道雖然疫情感覺趨緩,但搭乘大眾交通工具、出入人多的場所,進出大樓按電梯時出現的焦慮感、進入商店仍舊是人人帶著口罩、量額溫,噴酒精,雖說已經習慣但還是難免有一些緊張氣氛。

     

    最近在影音平台上流行一種叫做ASMR的「東西」,ASMR維基百科解釋:自發性知覺高潮反應(英語:Autonomous sensory meridian response,縮寫ASMR)。他是一種聲音,通常會是人的低語氣音、紙張摩擦、或是某種特定發出的聲響,透過高解析的錄音技術錄製。當你用耳機聆聽時,因為擴大了你耳朵原本可以聽到的細節,他會