【寶寶半夜睡不好】顧好消化,竟然就是好眠的關鍵!

【寶寶半夜睡不好】顧好消化,竟然就是好眠的關鍵!

你家寶寶經常在傍晚、或是半夜哭,而尿布沒有濕、也不是肚子餓,找不出原因嗎?有些人可能以為長大就會沒事,其實,事情有點大條哦!尤其若寶寶好菌不足,壞菌就會增加,造成消化不良,甚至半夜「罵罵號」。顧好消化絕對是關鍵!我們來抽絲剝繭,如何顧好寶寶的消化道5大招:

一、留意吃太多&脹氣問題:

寶寶的胃不大,在餵食過程中如果喝太多又太快,吞入空氣,就容易脹氣。而消化過程也會產生氣體,若寶寶一直躺著,會難自然排出氣體,造成不舒服。睡前奶也建議提早餵,喝完奶之後,記得將寶寶維持直立的狀態,或是協助拍嗝一陣子再入睡。而有乳糖不耐的寶寶,若經過醫師檢查評估之後,可考慮選擇低乳糖或無乳糖的配方奶,以改善乳糖不耐,避免增加負擔。

 

二、為腸道補充好菌:

你知道嗎?腸道有「人體第二個腦」的稱號,若腸道好菌不足,壞菌就會增長,容易讓人體產生消化方面的狀況。也有愈來愈多研究顯示,腸內菌們會影響寶寶情緒、認知及學習發展。腸道對身心健康有很大的重要性!簡單說,顧好了腸道健康,也讓寶寶寶身體系統運作良好,有效提升潛能發展力!

 

三、飲食營養多元:

要讓寶寶消化吸收好,在飲食上就要更注意食物的營養價值。膳食纖維是好菌的營養來源之一,從開始吃副食品就要補充。發酵食物是益生菌的優質來源,優酪乳、優格也含大量好菌,可適量食用。也可選擇高營養價值的乳品來補充。

 

四、足夠的活動量:

白天活動量不足,或是缺少陽光照射的刺激,也可能會讓寶寶入睡困難、不易熟睡,以至於食慾差、消化不佳,造成身心的不好循環。除了吃飯睡覺時間外,寶寶醒著應該就是盡情遊戲玩樂時間,大人可安排使用精力的運動和靜態閱讀相互進行,特別是白天最好有一小段的戶外活動,讓孩子晚上可睡得更好,這是非常重要的唷!

 

五、規律作息:

國外有研究發現,一旦生活作息、睡眠節奏遭到打亂,人體內的腸道菌種和菌量會失調,直接影響消化和健康。規律作息太重要啦!寶寶幾點吃飯、睡覺的時間最好都能夠固定下來,尤其是白天小睡和晚上的睡眠時間會相互影響,過猶不及都不好。

 

顧好消化道,再加上良好的睡眠+適度的活動量+心理愉快,孩子就會一暝大一暝,健康長大。檢查看看,你家小寶貝有沒有缺少哪一項啊?

 

Check List:

桂格敏兒HA麥精 五種水果配方|寶寶6個月後正值長牙期間、開始學爬,好奇心強且活動力旺盛,副食品須朝更多元化的口味發展,透過多樣的食物補充多元的營養,並逐漸適應大人的食材、建立良好的飲食習慣。特別精選五種水果,口味香醇可口,讓寶寶不挑食不偏食。桂格有獨家三效水解技術,提高穀物營養吸收獨家α-優解技術,將穀物分子柔細化,好消化。添加鈣、鐵、維生素,好營養。無添加糖少負擔,同時不讓寶寶養成嗜甜的習慣。

桂格成長奶粉健康三益菌配方|唯一國家健康食品認證的成長奶粉。桂格成長奶粉健康三益菌配方,丹麥原裝進口,以優質乳源與嚴謹的製程,確保高品質,符合歐盟標準,讓寶寶銜接換奶的每一口,安心與放心。

獨家ABC健康三益菌:A菌(嗜乳酸桿菌)主要在小腸中生長,增加腸內益菌。B菌(比菲德氏菌)主要在大腸中生長,減少害菌。C菌(副酪乳酸桿菌)主要在小腸中生長,改善腸內細菌菌相。

除了有ABC健康三益菌外, 更包含寶寶多項成長所需的重要營養。DHA是重要脂肪酸,幫忙潛能發展;膽素有助於寶寶生長發育;鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育。特別添加FOS果寡醣,就像給好菌食物,幫助好菌生長與增殖,形成強大的Synbio益菌群,讓寶寶好菌生生不息,維持良好菌叢生態。

桂格成長奶粉健康三益菌配方,榮獲健康食品認證保健功效:胃腸功能改善

經人體食用研究結果證實,有助於

(1)增加腸內益菌。

(2)減少腸內害菌(Clostridium perfringens)。

(3)改善腸內細菌菌相

此文章限會員登入後觀看