其貌不揚的杏仁,其實也是超級食物

其貌不揚的杏仁,其實也是超級食物

 

 

大家是不是從許多報導、採訪中,曾經看過許多明星,甚至是漫威的超級英雄都說過,在他們的訓練之外,飲食的規劃也是他們訓練的重點之一呢!而這些大明星的飲食菜單中,絕對有一個不會被遺忘的食物,就是堅果;而堅果這麼多種,我們今天要來討論的這一個,可是除了對健康有益之外,還具有美容的效果呢!(女生們看過來!

 

杏仁自古以來就被認為是人類最受歡迎的種子之一,在古埃及的飲食中很受歡迎,學者甚至認為杏仁能夠提高大腦的能力,智力和長壽能力;現在市面上看到杏仁出現的形式,除了作為健康零食,也做作為油脂;甚至在保養品中也會出現呢!讓我們來看看,杏仁究竟有哪些好處吧!

 

杏仁有助於預防心臟疾病

杏仁含有健康的單不飽和脂肪酸和抗氧化劑,豐富的不飽和脂肪酸,有助於支持心血管健康和預防心血管慢性疾病,對人體的心血管有更好的保護作用。

 

杏仁有助於腦部發育與健康

杏仁含有核黃素和左旋肉鹼,而這兩種元素對於促進健康的神經活動有極大的幫助;對於維持神經系統的整體健康是必不可少的,因此不僅是成年人,成長中的兒童也非常適合食用杏仁。

 

杏仁可以保持皮膚健康

杏仁有大量的維生素E與礦物質,維生素E是天然強力抗氧化劑,同時還能滋養皮膚,有效地防止;難怪韓國女性們常常把杏仁當作零食在吃呢。

圖:其貌不揚的杏仁,其實也是超級食物

 

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