疫情趨緩，封鎖終將結束，但我們免疫了嗎？

新冠肺炎肆虐全球，各大城市無一倖免，短短數月，全球城市相繼封鎖。隨著防疫工作逐步發揮效果，各大城市也陸續開放，我們逐漸能夠想像生活重回正常，即便這個正常也不再如往常。看看現在，勤洗手、戴口罩，讓我們度過了疫情上半場，中場休息放鬆片刻，下半場的決勝關鍵就是「免疫力」了！

免疫系統的機能，是人體抵抗外來病毒、細菌侵害的力量，但一昧「增強」免疫力就能攻無不破嗎？答案是「不盡然」。

台大醫院兒科住院醫師吳其穎表示：「免疫力太強、太弱都不好，」因為免疫太弱，身體無從抵抗外來病菌，就會讓病症一發不可收拾。機能太強悍，面對外來病毒時，派出的免疫細胞個個人中呂布，就可能造成免疫系統混亂，對任何對手都開無雙大絕技，過度的發炎反應，反而會造成器官受到傷害。關於免疫力的強弱，最好還是走中庸之道，太弱的人需要提昇免疫力，足夠健康的人則是維持就好。

那麼什麼樣的人免疫力需要增強？老年人因為身體機能退化，甚至因為消化、咀嚼能力，長期導致的營養攝取不足，行動力退化造成的運動不足，免疫力自然較弱。嬰幼兒則是免疫系統仍在發育中，外來病菌都是初次威脅，也是免疫力較弱的族群。至於現代人因為生活作息不正常、飲食習慣不佳、壓力過大等等，也都是免疫力低下的高風險族群。

我們一方面為疫情趨緩感到寬心，同時除了繼續保持個人防疫措施之餘，盡可能地攝取豐富均衡的營養，也是驅動免疫系統能力的關鍵一著。多元食材攝取，能夠補給維生素A、C、D、E、益生菌等元素，均衡不挑食的習慣，避免油炸和重口味的食物，能讓消化道有良好環境；規律運動、充足睡眠，建立好的作息，如此一來就能有效提高和維持身體免疫力。

夜晚總是會結束，黎明遲早要到來，城市終究要打開它的大門，迎接外來的朋友，也歡迎人們走出城外。只要我們好好配合防疫措施，同時照顧自己的身體、也照顧親友的健康，那麼不管免不免疫，我們都能伸出手將城門推開，迎接過往的日常。

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台大醫院兒科住院醫師吳其穎表示：「免疫力太強、太弱都不好，」因為免疫太弱，身體無從抵抗外來病菌，就會讓病症一發不可收拾。機能太強悍，面對外來病毒時，派出的免疫細胞個個人中呂布，就可能造成免疫系統混亂，對任何對手都開無雙大絕技，過度的發炎反應，反而會造成器官受到傷害。關於免疫力的強弱，最好還是走中庸之道，太弱的人需要提昇免疫力，足夠健康的人則是維持就好。

那麼什麼樣的人免疫力需要增強？老年人因為身體機能退化，甚至因為消化、咀嚼能力，長期導致的營養攝取不足，行動力退化造成的運動不足，免疫力自然較弱。嬰幼兒則是免疫系統仍在發育中，外來病菌都是初次威脅，也是免疫力較弱的族群。至於現代人因為生活作息不正常、飲食習慣不佳、壓力過大等等，也都是免疫力低下的高風險族群。

我們一方面為疫情趨緩感到寬心，同時除了繼續保持個人防疫措施之餘，盡可能地攝取豐富均衡的營養，也是驅動免疫系統能力的關鍵一著。多元食材攝取，能夠補給維生素A、C、D、E、益生菌等元素，均衡不挑食的習慣，避免油炸和重口味的食物，能讓消化道有良好環境；規律運動、充足睡眠，建立好的作息，如此一來就能有效提高和維持身體免疫力。

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