【七月號】三大作戰,為考生加分!

【七月號】三大作戰,為考生加分!

 

每年到了考季,不僅考生焦慮,連帶著父母也跟著緊張,考場上不只是腦力的戰爭,更是生理的持久戰,哪些營養可以來為孩子打氣呢?吃對的食物,讓孩子的學習和努力,事半功倍,畢竟考試除了腦力的激盪外,更是眼力和體力的持久戰,缺一不可啊!

 

眼力大作戰

平日3C產品的使用,再加上考場上密密麻麻的考卷,若眼一花填錯答案,那可是考場魔王之一,父母們可以考慮這幾樣食品:

 

  • 葉黃素是一種抗氧化物,可以吸收藍光等有害光線,預防眼部疾病。
  • 藍莓富含花青素及維生素B,維生素B可以提升記憶力,而花青素可以輔助眼睛裡的「視紫質」生成,還能舒緩眼球疲勞及強化視力,一舉補充腦力及視力,可真是一舉兩得的超級食物。
  • 提到明目,可不能不提到枸杞。它還能提供能量並消除疲勞、增加免疫力,讀書讀累時,來點枸杞吧!

 

腦力大作戰

提到腦力,不外乎維生素B提升記憶力,Omega-3維持腦部靈活運作,若讀書讀到一半,想簡單補充腦力時,可以輕易從這兩種食物快速取得:

 

  • 燕麥富含維生素B、礦物質以及人體所需的氨基酸,讓孩子讀書時,事半功倍。
  • 優格含有的酪胺酸,是重要的神經傳遞的前驅物,具有清醒大腦、刺激大腦敏銳度及增加記憶力。

 

體力大作戰

除了平時吃的營養以及運動外,孩子的腸道健康可不能輕忽,正所謂腸道可是第二個大腦,腸道中有一億多個神經細胞,與情緒、免疫力都息息相關,若考試考到一半,腸胃突然鬧脾氣,那可就進退兩難。父母們可以輕鬆地從市售產品中,找到可以幫助孩子消化且促進代謝與順暢的補充品,讓孩子在考場上能無負擔應戰。

 

 

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