不只學才藝能豐富眼界，10個方法鍛鍊大腦潛能，奠定孩子一生競爭力關鍵！

不少家長讓小朋友從小學才藝及體驗課程，豐富生活並啟發孩子想像力。但要小心有可能贏在起步點，但到了關鍵的學習時期反而輸了。快樂、有動力的學習，才是決定孩子一生競爭力的關鍵！

日本腦力開發專家林成之（Hayashi Nariyuki）博士說，小朋友大腦在10歲以後會「定型」！他提出的科學理論和建議是：

◎0-3歲：腦細胞不斷增生，要集中刺激孩子的本能，多給讚美與鼓勵，硬塞進太多知識反而會降低日後的學習力。

◎3-7歲：這段時期不需要的腦細胞會逐漸減少。孩子常說「等一下」或不專心？小心，這些都是對大腦有害的壞習慣，務必趁此時戒除，鞏固學習基礎。

◎7-10歲以後：這時大腦的理解力、思考力與記憶力急速提升，孩子才真正進入適合學習的階段！家長要多用「你想怎麼做」的思考去取代「快去念書」的命令，才能讓孩子養成自動自發的好習慣。

　因此，3歲、7歲、10歲不但是腦部發展的轉捩點，更是強化潛能的黃金期。林成之博士提倡鍛鍊大腦潛能的10個方法：

　1.培養對事物感興趣與喜愛的能力。

　2.聆聽他人說話並真心感動。

　3.培養拋開得失、全力以赴的率真個性。

　4.絕口不說「沒辦法」、「太辛苦」、「辦不到」等否定字眼。

　5.一口氣朝著目標前進。

　6.不要有「大概懂了」的半調子態度。

　7.對於重要的事一再複習並反覆思考。

　8.承認自己的錯誤和失敗。

　9.培養尊重別人的能力。

　10.以「類似問題」來訓練判斷力。*

把握3、7、10歲黃金時期，鍛鍊孩子的大腦潛能，更別忘了準備充足營養，來幫助啟發小孩的成長發育！根據國民健康署調查，台灣孩童當中，1-6歲幼兒葉酸、鐵、鈣、維生素B1平均攝取量皆有不足的現象。4-6 歲幼兒飲食中，蔬菜類及乳製品攝取量也偏低。國小兒童則是有一半以上的人，鈣攝取量低於營養參考攝取量！

鈣質有助維持骨骼健康、幫助血液凝固、有助於肌肉及心臟正常收縮及神經的感應性。鐵是構成血紅素的重要成分，缺鐵的話，會影響紅血球把氧氣送到全身以及腦部，容易感覺疲勞、煩躁，影響到認知與學習上的表現。六大營養素均衡攝取很重要，每一類食物要盡量多樣化。讓孩子吃得健康、均衡，將偏食的可能性降到最低，各位爸媽一起加油！

資料來源：衛福部國民健康署

*註：參考書籍：Hayashi Nariyuki著《3歲、7歲、10歲決定孩子一生的競爭力：把握3大關鍵期，日本腦力開發權威教你從小鍛鍊大腦潛能的10個方法！》

Check List：

福樂優酪、優酪乳系列｜補充益菌、幫助消化，調節生理機能外，也能輕鬆享受滑順細緻的美味，無添加香料、色素及防腐劑的安心承諾。有多種品項可選：福樂自然零優酪、福樂低脂優酪、福樂頂級無加糖希臘式優酪、福樂頂級希臘式優酪、福樂頂級鮮奶優酪、福樂好優牛奶優酪、福樂自然零優酪乳、福樂頂級優酪乳、享吃無加糖優酪。

桂格經典喝的燕麥｜桂格喝的燕麥(原味)榮獲健康食品，保健功效：(一)調節血脂功能： 經動物實驗證實： 1.有助於降低血中三酸甘油酯。 2.有助於降低血中總膽固醇。 3.有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇。 (二)不易形成體脂肪功能： 經動物實驗結果證實：有助於減少體脂肪之形成。100%澳洲進口燕麥，台灣高品質安心製造。喝得到燕麥纖維，可幫消化，調節生理機能，維持健康。雙水解技術製程，保留原料新鮮的營養價值，安心有保障。

桂格濃湯燕麥系列｜有4種鹹口味可選：奶油玉米、鮮蔬蘑菇、洋蔥起司、海鮮蘑菇。適合下午點心、宵夜、運動後補給，即沖即食。全粒大燕麥片、口感Q彈，高纖，還可以搭配麵包、甜點等創意吃法。是忙碌生活節奏中，快速補充能量的好幫手。

日本腦力開發專家林成之（Hayashi Nariyuki）博士說，小朋友大腦在10歲以後會「定型」！他提出的科學理論和建議是：

◎0-3歲：腦細胞不斷增生，要集中刺激孩子的本能，多給讚美與鼓勵，硬塞進太多知識反而會降低日後的學習力。

◎3-7歲：這段時期不需要的腦細胞會逐漸減少。孩子常說「等一下」或不專心？小心，這些都是對大腦有害的壞習慣，務必趁此時戒除，鞏固學習基礎。

◎7-10歲以後：這時大腦的理解力、思考力與記憶力急速提升，孩子才真正進入適合學習的階段！家長要多用「你想怎麼做」的思考去取代「快去念書」的命令，才能讓孩子養成自動自發的好習慣。

　因此，3歲、7歲、10歲不但是腦部發展的轉捩點，更是強化潛能的黃金期。林成之博士提倡鍛鍊大腦潛能的10個方法：

　1.培養對事物感興趣與喜愛的能力。

　2.聆聽他人說話並真心感動。

　3.培養拋開得失、全力以赴的率真個性。

　4.絕口不說「沒辦法」、「太辛苦」、「辦不到」等否定字眼。

　5.一口氣朝著目標前進。

　6.不要有「大概懂了」的半調子態度。

　7.對於重要的事一再複習並反覆思考。

　8.承認自己的錯誤和失敗。

　9.培養尊重別人的能力。

　10.以「類似問題」來訓練判斷力。*

把握3、7、10歲黃金時期，鍛鍊孩子的大腦潛能，更別忘了準備充足營養，來幫助啟發小孩的成長發育！根據國民健康署調查，台灣孩童當中，1-6歲幼兒葉酸、鐵、鈣、維生素B1平均攝取量皆有不足的現象。4-6 歲幼兒飲食中，蔬菜類及乳製品攝取量也偏低。國小兒童則是有一半以上的人，鈣攝取量低於營養參考攝取量！

鈣質有助維持骨骼健康、幫助血液凝固、有助於肌肉及心臟正常收縮及神經的感應性。鐵是構成血紅素的重要成分，缺鐵的話，會影響紅血球把氧氣送到全身以及腦部，容易感覺疲勞、煩躁，影響到認知與學習上的表現。六大營養素均衡攝取很重要，每一類食物要盡量多樣化。讓孩子吃得健康、均衡，將偏食的可能性降到最低，各位爸媽一起加油！

資料來源：衛福部國民健康署

*註：參考書籍：Hayashi Nariyuki著《3歲、7歲、10歲決定孩子一生的競爭力：把握3大關鍵期，日本腦力開發權威教你從小鍛鍊大腦潛能的10個方法！》

Check List：

福樂優酪、優酪乳系列｜補充益菌、幫助消化，調節生理機能外，也能輕鬆享受滑順細緻的美味，無添加香料、色素及防腐劑的安心承諾。有多種品項可選：福樂自然零優酪、福樂低脂優酪、福樂頂級無加糖希臘式優酪、福樂頂級希臘式優酪、福樂頂級鮮奶優酪、福樂好優牛奶優酪、福樂自然零優酪乳、福樂頂級優酪乳、享吃無加糖優酪。

桂格經典喝的燕麥｜桂格喝的燕麥(原味)榮獲健康食品，保健功效：(一)調節血脂功能： 經動物實驗證實： 1.有助於降低血中三酸甘油酯。 2.有助於降低血中總膽固醇。 3.有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇。 (二)不易形成體脂肪功能： 經動物實驗結果證實：有助於減少體脂肪之形成。100%澳洲進口燕麥，台灣高品質安心製造。喝得到燕麥纖維，可幫消化，調節生理機能，維持健康。雙水解技術製程，保留原料新鮮的營養價值，安心有保障。

桂格濃湯燕麥系列｜有4種鹹口味可選：奶油玉米、鮮蔬蘑菇、洋蔥起司、海鮮蘑菇。適合下午點心、宵夜、運動後補給，即沖即食。全粒大燕麥片、口感Q彈，高纖，還可以搭配麵包、甜點等創意吃法。是忙碌生活節奏中，快速補充能量的好幫手。