保養品像用喝的還是不見起色嗎？你的保養策略少了它！
在美妝保養的世界，各種產品與行銷花招不停推陳出新，經常讓人亂了陣腳，覺得這也需要買、那也需要搽。但其實擁有一櫃子的保養品，膚況卻不見起色，有時候還會讓狀態更糟。
和做任何事都一樣，保養，也要有策略，想改善膚況，要抓出「真兇」。包括乾燥、敏感、油脂過度分泌、粉刺痘痘、酒糟等肌膚困擾，往往都源自同一個問題──肌膚屏障受損。
簡單一句話，沒有健康的肌膚屏障，就沒有健康的肌膚，皮膚當然看起來不美。
因此，也有愈來愈多產品標榜能維護肌膚屏障，行銷話術看來十分美好，但真的有這麼神奇嗎？「維護」(support) 和「修復」(repair) 肌膚屏障大不同，要解答這個問題，得從肌膚屏障的定義、功能，以及如何真正「修復」肌膚屏障等層面說明起。
肌膚屏障是什麼？
肌膚屏障指的是表皮最外層的角質層，也就是肉眼看到的肌膚表面。角質層包含 15-20 層扁平細胞，旁邊圍繞著蠟般的細胞間脂質（lipids），完美地保護皮膚。
這一層屏障雖然薄，但只要運作正常，功能多到超乎你想像：
· 防止水分從皮膚蒸發，減少經表皮失水（TEWL）。這才是對保濕正確的期望，否則補水品怎搽皆徒然。
· 平衡肌膚含水量與菌叢生態。
· 減少發炎。舉例敏感、痘痘粉刺、色素沉澱等。
· 讓免疫功能正常。
· 對抗細菌、病毒、紫外線、污染等來自環境的干擾。
當肌膚屏障健康，你會明顯看到諸多好處：肌膚自癒效率極佳、膚色均勻、不再局部乾燥、換季/極端溫度或高度變化下肌膚不至於有不適感。
肌膚屏障為什麼會受損？
要讓肌膚屏障正常運作，必須有兩個重要元素：
1. 細胞間脂質（lipids）：用來黏住角質層細胞，主要組成物質為神經醯胺、膽固醇和脂肪酸。
2. 天然保濕因子（NMF）：包含胺基酸、尿素、乳酸，以及其他水溶性成分。
只要身體健康，人體可自行製造上述這些物質；相反地，如果無法充分供給這些物質，肌膚屏障就無法正常運作。
與皮膚相關的科學研究雖然已有數十年歷史，但直到近年才開始重視最外頭這個角質層。也就是說，儘管肌膚屏障是肌膚看上去是否柔嫩平滑的關鍵，卻經常被忽視。
因此我們常不自覺地傷害肌膚屏障，包括過度清潔、磨砂去角質、頻繁酸類換膚、美白、進行醫美療程等。當這些行動沒看到效果，往往會被洗腦應做得更頻繁，卻不知道屏障已受損，自然怎麼保養都沒用。
如何判斷肌膚屏障已受損？
肌膚屏障如果健康，角質細胞就像緊密排列的磚牆，皮膚觸感柔軟平滑而飽滿；反之假使肌膚屏障受損，皮膚就顯得乾燥、粗糙、暗沉，甚至出現敏感皮膚炎、酒糟、痘痘等症狀。上述這些情況的共通點都是發炎。
肌膚屏障一旦受損，壞菌也會破壞原本平衡的菌叢，甚至讓病毒進入眼口鼻，而黏膜的潮濕環境正適合讓細菌或病毒繁殖。
疫情下天天戴口罩，讓嘴部附近更加濕熱，自然容易讓細菌、病毒滋生。口腔菌叢本就有許多壞菌，口罩下的悶濕環境自然讓情況更惡化，衍生更多肌膚問題。
隨著年紀增長，肌膚屏障功能漸漸下滑，即便原本健康的肌膚也可能出現乾燥、細紋等現象。所以修復肌膚屏障幾乎可說是逾 30 歲之後的全民運動。
為什麼愈保濕皮膚愈乾？
年輕的肌膚，肌膚屏障功能多半健全。相反地如果你已年過30，或是出現乾燥、長痘或敏感發炎等問題，修復肌膚屏障絕對是保養的第一要務。
如前所述，目前市面標榜能「維護肌膚屏障」的產品愈來愈多，但背後的真相究竟是什麼？
如果細看配方，很可能發現多是凡士林、乳油木果油等高封閉性的成分，來防止水分蒸發。也可能有甘油、玻尿酸等補水成分。或許也含脂肪酸，比方紅花籽油 (safflower oil) 或太陽花油 (sunflower oil)。
這些成分並非不好，但假使肌膚屏障已受損，這樣的配方遠遠不足。因此你會發現，有時不管怎麼補化妝水、搽保濕霜都沒用，因為肌膚留不住水分，長期用反可能愈乾，乾就想搽更多卻看不到改善，直到墮入一直搽一直乾的惡性循環。這一切追根究底就是肌膚屏障功能不健全，補水鎖水都很難有效。
如何真正修復肌膚屏障？
要修復肌膚屏障，必須補足讓屏障正常運作的必備元素，也就是本來就該存在於角質層、用來黏住角質層細胞的細胞間脂質組成物質（包含神經醯胺、膽固醇和脂肪酸），以及天然保濕因子（包含胺基酸、尿素、乳酸等），配方中含有修復肌膚屏障的成分，就像有好的建材，能重建一座穩固的磚牆保護肌膚，否則只像對著一座搖搖欲墜的牆猛灌水泥，怎麼補也都是徒勞無功，當然內在的保養也是很重要，人家都說像由心生，但其實吃下去的東西也更是會反應在皮膚上的~ 下次讓我們來好好探討一下飲食的部分吧！
在美妝保養的世界，各種產品與行銷花招不停推陳出新，經常讓人亂了陣腳，覺得這也需要買、那也需要搽。但其實擁有一櫃子的保養品，膚況卻不見起色，有時候還會讓狀態更糟。
和做任何事都一樣，保養，也要有策略，想改善膚況，要抓出「真兇」。包括乾燥、敏感、油脂過度分泌、粉刺痘痘、酒糟等肌膚困擾，往往都源自同一個問題──肌膚屏障受損。
簡單一句話，沒有健康的肌膚屏障，就沒有健康的肌膚，皮膚當然看起來不美。
因此，也有愈來愈多產品標榜能維護肌膚屏障，行銷話術看來十分美好，但真的有這麼神奇嗎？「維護」(support) 和「修復」(repair) 肌膚屏障大不同，要解答這個問題，得從肌膚屏障的定義、功能，以及如何真正「修復」肌膚屏障等層面說明起。
肌膚屏障是什麼？
肌膚屏障指的是表皮最外層的角質層，也就是肉眼看到的肌膚表面。角質層包含 15-20 層扁平細胞，旁邊圍繞著蠟般的細胞間脂質（lipids），完美地保護皮膚。
這一層屏障雖然薄，但只要運作正常，功能多到超乎你想像：
· 防止水分從皮膚蒸發，減少經表皮失水（TEWL）。這才是對保濕正確的期望，否則補水品怎搽皆徒然。
· 平衡肌膚含水量與菌叢生態。
· 減少發炎。舉例敏感、痘痘粉刺、色素沉澱等。
· 讓免疫功能正常。
· 對抗細菌、病毒、紫外線、污染等來自環境的干擾。
當肌膚屏障健康，你會明顯看到諸多好處：肌膚自癒效率極佳、膚色均勻、不再局部乾燥、換季/極端溫度或高度變化下肌膚不至於有不適感。
肌膚屏障為什麼會受損？
要讓肌膚屏障正常運作，必須有兩個重要元素：
1. 細胞間脂質（lipids）：用來黏住角質層細胞，主要組成物質為神經醯胺、膽固醇和脂肪酸。
2. 天然保濕因子（NMF）：包含胺基酸、尿素、乳酸，以及其他水溶性成分。
只要身體健康，人體可自行製造上述這些物質；相反地，如果無法充分供給這些物質，肌膚屏障就無法正常運作。
與皮膚相關的科學研究雖然已有數十年歷史，但直到近年才開始重視最外頭這個角質層。也就是說，儘管肌膚屏障是肌膚看上去是否柔嫩平滑的關鍵，卻經常被忽視。
因此我們常不自覺地傷害肌膚屏障，包括過度清潔、磨砂去角質、頻繁酸類換膚、美白、進行醫美療程等。當這些行動沒看到效果，往往會被洗腦應做得更頻繁，卻不知道屏障已受損，自然怎麼保養都沒用。
如何判斷肌膚屏障已受損？
肌膚屏障如果健康，角質細胞就像緊密排列的磚牆，皮膚觸感柔軟平滑而飽滿；反之假使肌膚屏障受損，皮膚就顯得乾燥、粗糙、暗沉，甚至出現敏感皮膚炎、酒糟、痘痘等症狀。上述這些情況的共通點都是發炎。
肌膚屏障一旦受損，壞菌也會破壞原本平衡的菌叢，甚至讓病毒進入眼口鼻，而黏膜的潮濕環境正適合讓細菌或病毒繁殖。
疫情下天天戴口罩，讓嘴部附近更加濕熱，自然容易讓細菌、病毒滋生。口腔菌叢本就有許多壞菌，口罩下的悶濕環境自然讓情況更惡化，衍生更多肌膚問題。
隨著年紀增長，肌膚屏障功能漸漸下滑，即便原本健康的肌膚也可能出現乾燥、細紋等現象。所以修復肌膚屏障幾乎可說是逾 30 歲之後的全民運動。
為什麼愈保濕皮膚愈乾？
年輕的肌膚，肌膚屏障功能多半健全。相反地如果你已年過30，或是出現乾燥、長痘或敏感發炎等問題，修復肌膚屏障絕對是保養的第一要務。
如前所述，目前市面標榜能「維護肌膚屏障」的產品愈來愈多，但背後的真相究竟是什麼？
如果細看配方，很可能發現多是凡士林、乳油木果油等高封閉性的成分，來防止水分蒸發。也可能有甘油、玻尿酸等補水成分。或許也含脂肪酸，比方紅花籽油 (safflower oil) 或太陽花油 (sunflower oil)。
這些成分並非不好，但假使肌膚屏障已受損，這樣的配方遠遠不足。因此你會發現，有時不管怎麼補化妝水、搽保濕霜都沒用，因為肌膚留不住水分，長期用反可能愈乾，乾就想搽更多卻看不到改善，直到墮入一直搽一直乾的惡性循環。這一切追根究底就是肌膚屏障功能不健全，補水鎖水都很難有效。
如何真正修復肌膚屏障？
要修復肌膚屏障，必須補足讓屏障正常運作的必備元素，也就是本來就該存在於角質層、用來黏住角質層細胞的細胞間脂質組成物質（包含神經醯胺、膽固醇和脂肪酸），以及天然保濕因子（包含胺基酸、尿素、乳酸等），配方中含有修復肌膚屏障的成分，就像有好的建材，能重建一座穩固的磚牆保護肌膚，否則只像對著一座搖搖欲墜的牆猛灌水泥，怎麼補也都是徒勞無功，當然內在的保養也是很重要，人家都說像由心生，但其實吃下去的東西也更是會反應在皮膚上的~ 下次讓我們來好好探討一下飲食的部分吧！