吃飯聽什麼歌很重要！小編私藏Spotify慢食音樂一鍵送上，搭配這3招讓你消化超順利！
一、在桌上！慢慢吃，用心吃！
你一定聽過「慢食」，慢食的宗旨是以自然、環保的方式取得食材，並鼓勵民眾放慢飲食的節奏，享受各地美食的風味。不只要「慢慢的吃東西」，更深的涵意是「仔細品嚐」廚師的心意。
請用心品嚐吃進嘴裡的每一口味道！
二、餐具、擺盤是重點！
如果你會在家吃飯，請務必準備幾個形狀不一樣的好看餐盤、碗，即使是從外面買回來的燒餅油條、排骨便當…花一點時間放到餐盤上，就可以創造出用餐好心情。這一點也不假掰、裝文青，「用好看餐盤」這個小小舉動，讓你宅在家，也能吃得像在高級餐廳一樣愉悅。
三、補充適度益生菌、酵素等營養素
不少人會吃益生菌、酵素等補充品，無法保證三餐正常的人特別需要。為什麼呢？被譽為「酵素之父」的美國醫學博士Edward Howell曾說過：「酵素決定人的壽命！」他主張人體內的酵素會隨著年齡愈來愈少，要從食物當中補充攝取酵素，來維持身體所需的能量。酵素類型的食品，有納豆、泡菜、起司、優酪乳、酵素粉…等。
而益生菌有助維持菌叢平衡、建立健康的腸道環境，幫助順暢。常見的益生菌食物包括：優酪乳、優格、益生菌粉…等。也很建議吃高纖食物，促進腸胃蠕動。
四、好音樂一鍵點開聽
壓力過大的時候，容易讓人暴飲暴食，反而成為腸胃的巨大負擔。以下這些慢食音樂，優雅緩和，幫助紓壓，也是近年來的西洋流行樂。吃飯的時候打開來聽，有效幫助消化，順便聽好歌。音樂好聽、食物美味，兩者結合之下，吃得健康是生活最大享受啊！
桂格小編私藏Spotify慢食音樂精選(一鍵點開來聽)：
Norah Jones《Don't Know Why》
Jayesslee《Sunday Mornng》
Ellie Goulding《How Long Will I Love You》
Colbie Cailat《Bubbly》
Jack Johnson《Better Together》
Christina Perri《A Thousnad Years》
Jason Mraz & Colbie Caillat《Lucky》
Scotty McCreey《This Is It》
Blue 《Best In Me》
Mchael Carreon《The Simple Things》
Ed Sheeran《Tenerife Sea》
Paolo Nutini《Coming up Easy》
John Mayer 《XO》
Bruno Mars《Just the Way You Are》
John Legend《All of Me》
Check List：
天地合補EXX消化菌粉｜19種多元消化酵素、10種菌株促進代謝與順暢。好消化＋好菌雙效守護。
桂格五麥穀珍系列 ｜嚴選超級穀麥食材與種子（藜麥、燕麥、大麥、蕎麥、黑麥），調節生理機能，補充能量活力滿滿！獨家技術，研製小分子滑順口感，冰沖熱沖都好溶解。每一杯都喝得到藜麥與蕎麥，穀香濃郁、口感層次多！豐富膳食纖維，可促進腸道蠕動，健康維持。有四種口味：松子核桃、杏仁堅果、山藥紫芋、黑芝麻糊。
福樂自然零優酪｜無糖/原味/蔓越莓/藍莓/熱帶水果。正宗優格風味，含珍貴的龍根菌，無添加香料、色素、防腐劑。奶素可食。
福樂自然零優酪乳｜原味/無加糖/蔓越莓/草莓。無添加色素、香料、防腐劑。含龍根菌、S菌、L菌。幫助消化，調節生理機能 。奶素可食。
桂格高鈣順暢奶粉｜零反式脂肪。強化鈣，並添加維生素D3。特別嚴選植物萃取菊苣纖維菁華，含有β(2-1)鍵結分子的膳食纖維，不會被胃部與小腸的消化酵素分解破壞，可到達腸道，促進腸道蠕動；還有可幫助改變細菌叢生態的果寡醣，幫助維持消化道機能。
一、在桌上！慢慢吃，用心吃！
你一定聽過「慢食」，慢食的宗旨是以自然、環保的方式取得食材，並鼓勵民眾放慢飲食的節奏，享受各地美食的風味。不只要「慢慢的吃東西」，更深的涵意是「仔細品嚐」廚師的心意。
請用心品嚐吃進嘴裡的每一口味道！
二、餐具、擺盤是重點！
如果你會在家吃飯，請務必準備幾個形狀不一樣的好看餐盤、碗，即使是從外面買回來的燒餅油條、排骨便當…花一點時間放到餐盤上，就可以創造出用餐好心情。這一點也不假掰、裝文青，「用好看餐盤」這個小小舉動，讓你宅在家，也能吃得像在高級餐廳一樣愉悅。
三、補充適度益生菌、酵素等營養素
不少人會吃益生菌、酵素等補充品，無法保證三餐正常的人特別需要。為什麼呢？被譽為「酵素之父」的美國醫學博士Edward Howell曾說過：「酵素決定人的壽命！」他主張人體內的酵素會隨著年齡愈來愈少，要從食物當中補充攝取酵素，來維持身體所需的能量。酵素類型的食品，有納豆、泡菜、起司、優酪乳、酵素粉…等。
而益生菌有助維持菌叢平衡、建立健康的腸道環境，幫助順暢。常見的益生菌食物包括：優酪乳、優格、益生菌粉…等。也很建議吃高纖食物，促進腸胃蠕動。
四、好音樂一鍵點開聽
壓力過大的時候，容易讓人暴飲暴食，反而成為腸胃的巨大負擔。以下這些慢食音樂，優雅緩和，幫助紓壓，也是近年來的西洋流行樂。吃飯的時候打開來聽，有效幫助消化，順便聽好歌。音樂好聽、食物美味，兩者結合之下，吃得健康是生活最大享受啊！
桂格小編私藏Spotify慢食音樂精選(一鍵點開來聽)：
Norah Jones《Don't Know Why》
Jayesslee《Sunday Mornng》
Ellie Goulding《How Long Will I Love You》
Colbie Cailat《Bubbly》
Jack Johnson《Better Together》
Christina Perri《A Thousnad Years》
Jason Mraz & Colbie Caillat《Lucky》
Scotty McCreey《This Is It》
Blue 《Best In Me》
Mchael Carreon《The Simple Things》
Ed Sheeran《Tenerife Sea》
Paolo Nutini《Coming up Easy》
John Mayer 《XO》
Bruno Mars《Just the Way You Are》
John Legend《All of Me》
Check List：
天地合補EXX消化菌粉｜19種多元消化酵素、10種菌株促進代謝與順暢。好消化＋好菌雙效守護。
桂格五麥穀珍系列 ｜嚴選超級穀麥食材與種子（藜麥、燕麥、大麥、蕎麥、黑麥），調節生理機能，補充能量活力滿滿！獨家技術，研製小分子滑順口感，冰沖熱沖都好溶解。每一杯都喝得到藜麥與蕎麥，穀香濃郁、口感層次多！豐富膳食纖維，可促進腸道蠕動，健康維持。有四種口味：松子核桃、杏仁堅果、山藥紫芋、黑芝麻糊。
福樂自然零優酪｜無糖/原味/蔓越莓/藍莓/熱帶水果。正宗優格風味，含珍貴的龍根菌，無添加香料、色素、防腐劑。奶素可食。
福樂自然零優酪乳｜原味/無加糖/蔓越莓/草莓。無添加色素、香料、防腐劑。含龍根菌、S菌、L菌。幫助消化，調節生理機能 。奶素可食。
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