盤點令人心驚驚伴手禮！長輩要開心，3大送禮原則請筆記！
過年將近，大家普遍有吃好一點、送好一點的心態，但許多伴手禮看似美味，其實隱藏著高油、高糖、高鹽還有高熱量的危機，可別讓送禮心意變成長輩和親友的身體負擔！以下整理出越吃越心驚、年後可能要花很多時間減肥的過年常見零食，母湯送這些啊！
過年常見的伴手零食＆熱量表*
花生糖：80大卡／顆／15公克
牛軋糖：46.8大卡／顆／15公克
黑芝麻糖：51大卡／顆／10公克
金幣巧克力：28大卡／個／6公克
蛋捲：80大卡／根／15公克
鳳梨酥：250大卡／個／50公克
仙貝：12大卡／片／2.5公克
醬油瓜子：1.5大卡／顆／0.4公克
原味花生：3.3大卡／顆／0.6公克
開心果(帶殼)：6.5大卡／顆／1.3公克
蜜汁腰果：9.3大卡／顆／1.6公克
蜜汁豬肉乾：89大卡／片／25公克
牛肉乾：65大卡／片／25公克
魷魚絲：102大卡／把／35公克
以上這些過年常見的桌上食品，你吃過或送過哪一項呢？！送長輩的請特別注意，今年來點不一樣，小編匯整健康送禮3大建議如下：
一、送平常可吃的食品：
針對長輩的健康，可以選擇維持健康的燕麥，或調味清爽的堅果類商品。市面上也有不少組合款式，例如桂格全天然無加糖超級穀珍系列，就有多種口味可選，紫米+黑豆+黑芝麻+核桃+腰果+松子、核桃+腰果+松子+南瓜子…等等，讓送禮的品項變得多元，可以換不同口味吃，長輩也會覺得很用心。
二、送少糖或不含糖分，且能補充蛋白質的食品：
糖分攝取絕對是健康重點！不管是幾歲，攝取過高的糖分會導致身體慢性發炎，增加肥胖和罹患慢性疾病的風險，降低骨質量等。尤其隨著年齡增長，不少長輩還有肌力不足，甚至「肌少症」的現象，活動能力降低，站立、行走、舉重物等日常動作做起來困難，嚴重者容易跌倒造成骨折或長期臥床。
因此，在留意糖分攝取的同時，老年人也要致力「減少肌肉流失」，可從運動及飲食方面著手，包括多做阻力運動、多吃蛋白質食物，兩者同時進行。蛋白質攝取量建議每人每天每公斤體重攝取1.2-1.5公克，若是罹患疾病的長輩甚至需要增加到每人每天每公斤體重2公克的蛋白質。如果因為吃不到足夠的的蛋白質量，現在有許多專業的營養食品，有嚴格計算營養成分，長者可以用更加有效率的方式補充營養，也是相當不錯的送禮選項。
三、送少人工添加物、有認證的食品：
在台灣，政府法規許可的人工食品添加物多達800多種！雖然說人工添加物並非全面都不安全，不過不少具前瞻性的食品廠商都逐步調整及推出少添加或無添加的產品，強化研發及製程技術，完整保留食材的營養成份。
目前台灣也有第三方認證機構協助消費者把關，發展出「潔淨標章」以及「雙潔淨標章」的評鑑制度，以刪除或減少人工化學添加物、配方簡單、加工製程簡單以及資訊透明等國際4大原則，掌握8大不添加，包括不添加人工香料、人工色素、人工甜味劑、防腐劑、漂白劑、保色劑、結著劑、含鋁膨脹劑等原料，且確認原料非基改、符合農藥殘留法規規範。
對於長輩來說，沒有什麼比身體健康更珍貴，因此在送禮時，少人工添加、有認證是很實用的選購參考。
長輩活了大把歲數，其實多數都衣食無缺，他們在意的，絕對是你的心意！所以不要想得太複雜，也無需買太貴重或是太新潮的東西。健康顧起來，絕對會得到長輩歡心！
*註1－資料參考：衛生福利部國民健康署
*註2－參考出處
Check List：
桂格即沖即食大燕麥片｜100%澳洲進口燕麥，台灣高品質安心製造。有助於降低血中總膽固醇；有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇；有助於減少發生心血管疾病的危險因子；不易形成體脂肪功能認證，經動物實驗結果證實；有助於減少體脂肪之形成。整顆燕麥不經切割，碾壓製成，保留燕麥中最珍貴的水溶性纖維，比一般市售的碎燕麥片更大，香滑順口。即沖即食，燕麥片口感細緻綿密，最適合全家人食用。
桂格全天然無加糖超級穀珍系列｜無添加人工添加物，雙潔淨標章評鑑，成分天然看得懂，100%無添加糖，美味少負擔，完整全榖營養。有多種口味可選：黃金核桃堅果、黑穀堅果、杏仁核桃、嚴選十六、黑芝麻糊、藜麥堅果。
桂格完膳系列｜均衡系列、糖尿病系列、腎臟系列
過年常見的伴手零食＆熱量表*
花生糖：80大卡／顆／15公克
牛軋糖：46.8大卡／顆／15公克
黑芝麻糖：51大卡／顆／10公克
金幣巧克力：28大卡／個／6公克
蛋捲：80大卡／根／15公克
鳳梨酥：250大卡／個／50公克
仙貝：12大卡／片／2.5公克
醬油瓜子：1.5大卡／顆／0.4公克
原味花生：3.3大卡／顆／0.6公克
開心果(帶殼)：6.5大卡／顆／1.3公克
蜜汁腰果：9.3大卡／顆／1.6公克
蜜汁豬肉乾：89大卡／片／25公克
牛肉乾：65大卡／片／25公克
魷魚絲：102大卡／把／35公克
以上這些過年常見的桌上食品，你吃過或送過哪一項呢？！送長輩的請特別注意，今年來點不一樣，小編匯整健康送禮3大建議如下：
一、送平常可吃的食品：
針對長輩的健康，可以選擇維持健康的燕麥，或調味清爽的堅果類商品。市面上也有不少組合款式，例如桂格全天然無加糖超級穀珍系列，就有多種口味可選，紫米+黑豆+黑芝麻+核桃+腰果+松子、核桃+腰果+松子+南瓜子…等等，讓送禮的品項變得多元，可以換不同口味吃，長輩也會覺得很用心。
二、送少糖或不含糖分，且能補充蛋白質的食品：
糖分攝取絕對是健康重點！不管是幾歲，攝取過高的糖分會導致身體慢性發炎，增加肥胖和罹患慢性疾病的風險，降低骨質量等。尤其隨著年齡增長，不少長輩還有肌力不足，甚至「肌少症」的現象，活動能力降低，站立、行走、舉重物等日常動作做起來困難，嚴重者容易跌倒造成骨折或長期臥床。
因此，在留意糖分攝取的同時，老年人也要致力「減少肌肉流失」，可從運動及飲食方面著手，包括多做阻力運動、多吃蛋白質食物，兩者同時進行。蛋白質攝取量建議每人每天每公斤體重攝取1.2-1.5公克，若是罹患疾病的長輩甚至需要增加到每人每天每公斤體重2公克的蛋白質。如果因為吃不到足夠的的蛋白質量，現在有許多專業的營養食品，有嚴格計算營養成分，長者可以用更加有效率的方式補充營養，也是相當不錯的送禮選項。
三、送少人工添加物、有認證的食品：
在台灣，政府法規許可的人工食品添加物多達800多種！雖然說人工添加物並非全面都不安全，不過不少具前瞻性的食品廠商都逐步調整及推出少添加或無添加的產品，強化研發及製程技術，完整保留食材的營養成份。
目前台灣也有第三方認證機構協助消費者把關，發展出「潔淨標章」以及「雙潔淨標章」的評鑑制度，以刪除或減少人工化學添加物、配方簡單、加工製程簡單以及資訊透明等國際4大原則，掌握8大不添加，包括不添加人工香料、人工色素、人工甜味劑、防腐劑、漂白劑、保色劑、結著劑、含鋁膨脹劑等原料，且確認原料非基改、符合農藥殘留法規規範。
對於長輩來說，沒有什麼比身體健康更珍貴，因此在送禮時，少人工添加、有認證是很實用的選購參考。
長輩活了大把歲數，其實多數都衣食無缺，他們在意的，絕對是你的心意！所以不要想得太複雜，也無需買太貴重或是太新潮的東西。健康顧起來，絕對會得到長輩歡心！
*註1－資料參考：衛生福利部國民健康署
*註2－參考出處
Check List：
桂格即沖即食大燕麥片｜100%澳洲進口燕麥，台灣高品質安心製造。有助於降低血中總膽固醇；有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇；有助於減少發生心血管疾病的危險因子；不易形成體脂肪功能認證，經動物實驗結果證實；有助於減少體脂肪之形成。整顆燕麥不經切割，碾壓製成，保留燕麥中最珍貴的水溶性纖維，比一般市售的碎燕麥片更大，香滑順口。即沖即食，燕麥片口感細緻綿密，最適合全家人食用。
桂格全天然無加糖超級穀珍系列｜無添加人工添加物，雙潔淨標章評鑑，成分天然看得懂，100%無添加糖，美味少負擔，完整全榖營養。有多種口味可選：黃金核桃堅果、黑穀堅果、杏仁核桃、嚴選十六、黑芝麻糊、藜麥堅果。
桂格完膳系列｜均衡系列、糖尿病系列、腎臟系列