其貌不揚的杏仁，其實也是超級食物
大家是不是從許多報導、採訪中，曾經看過許多明星，甚至是漫威的超級英雄都說過，在他們的訓練之外，飲食的規劃也是他們訓練的重點之一呢！而這些大明星的飲食菜單中，絕對有一個不會被遺忘的食物，就是堅果；而堅果這麼多種，我們今天要來討論的這一個，可是除了對健康有益之外，還具有美容的效果呢！（女生們看過來！
杏仁自古以來就被認為是人類最受歡迎的種子之一，在古埃及的飲食中很受歡迎，學者甚至認為杏仁能夠提高大腦的能力，智力和長壽能力；現在市面上看到杏仁出現的形式，除了作為健康零食，也做作為油脂；甚至在保養品中也會出現呢！讓我們來看看，杏仁究竟有哪些好處吧！
杏仁有助於預防心臟疾病
杏仁含有健康的單不飽和脂肪酸和抗氧化劑，豐富的不飽和脂肪酸，有助於支持心血管健康和預防心血管慢性疾病，對人體的心血管有更好的保護作用。
杏仁有助於腦部發育與健康
杏仁含有核黃素和左旋肉鹼，而這兩種元素對於促進健康的神經活動有極大的幫助；對於維持神經系統的整體健康是必不可少的，因此不僅是成年人，成長中的兒童也非常適合食用杏仁。
杏仁可以保持皮膚健康
杏仁有大量的維生素E與礦物質，維生素E是天然強力抗氧化劑，同時還能滋養皮膚，有效地防止；難怪韓國女性們常常把杏仁當作零食在吃呢。
圖：其貌不揚的杏仁，其實也是超級食物
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杏仁有助於預防心臟疾病
杏仁含有健康的單不飽和脂肪酸和抗氧化劑，豐富的不飽和脂肪酸，有助於支持心血管健康和預防心血管慢性疾病，對人體的心血管有更好的保護作用。
杏仁有助於腦部發育與健康
杏仁含有核黃素和左旋肉鹼，而這兩種元素對於促進健康的神經活動有極大的幫助；對於維持神經系統的整體健康是必不可少的，因此不僅是成年人，成長中的兒童也非常適合食用杏仁。
杏仁可以保持皮膚健康
杏仁有大量的維生素E與礦物質，維生素E是天然強力抗氧化劑，同時還能滋養皮膚，有效地防止；難怪韓國女性們常常把杏仁當作零食在吃呢。
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