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「明明在家沒事，才一出門沒多久，眼睛、肌膚就開始刺刺癢癢、鼻子也一直打噴嚏…」以往造成敏感的原因，不外乎是季節轉換、擦到不適合的保養品等等原因；而近年來是造成這些敏感另個關鍵原因，則是越來越嚴重的空氣汙染。

然而，空汙影響的只有你的皮膚嗎？！

其實許多醫學研究顯示，空氣汙染物質屬於高刺激性，包括可吸入懸浮粒子（PM10）以及細懸浮粒子（PM 2.5），其直徑大小約是髮絲的 28 分之 1，可輕易進入皮膚、呼吸道。特別是 PM 2.5 ，可直接穿透肺部氣泡進入血管，並隨著血液循環全身。當不同大小的懸浮微粒沈積在鼻腔、深呼吸道以及肺泡組織，長時間下來，便可能造成支氣管黏膜過度分泌，而引發支氣管痙攣。而PM 2.5 對於肌膚的危害更是不容小覷，若體內的氧化壓力增加，可能會提早出現皺紋、斑點等老化特徵。

另一方面，加州大學洛杉磯分校環境研究所學者也曾於2008年，以胎兒成長發育過程為基礎，探討空氣汙染對胎兒成長發育各時期的可能影響，進一步指出胎兒成長關鍵階段的綜合性空

寒流一波接著一波，都是相當強勁的霸王級寒流，低溫動輒就7、8度以下，甚至體感溫度更低，導致多起猝死事件不斷發生；其中最年輕的案例年僅33歲。

面對環境與氣溫的急遽變化，究竟該怎麼樣保護與防禦......

國建署呼籲，對急遽低溫，身體容易產生不適，尤其以年長者、三高，以及心血管疾病患者特別危險，一定要多加留意；而醫師也建議，做好頭頸部保暖最為重要，外出應善用帽子、圍巾、口罩，而身著衣物應以多層次穿搭，提供較好的保暖效果。

如果談到甜食，你的眼前會出現哪種景象？是突然想到藏身在某一街巷的知名甜點店？還是想到，在身心俱疲，孤苦難當之時，讓憂苦的心情獲得療育？又或想到在暖陽高照的午後，午茶與布朗尼，曾讓你與對坐的朋友，度過一個美好時光？

NONONO都不是！以健康的角度出發，說到「糖」，第一時間你更該想到的是失智症、癌症、糖尿病、心血管疾病、皮膚老化、身體慢性發炎。

在台灣，近五年以來，正式步入「糖癮時代」，各種爆紅的甜點店一間一間的冒出頭；手搖飲料店的百花齊放、雨後春筍；全台麵包店，拋頭換面，更強調麵包質地柔軟，香甜軟嫩；台灣人正養成無糖不歡的飲食習慣，而你有所警覺嗎？

近日，台北長庚的周旭桓醫生更是發文提到，經研究證實，常喝含糖飲料的人，得癌症的機率是一般人的1.18倍，得乳癌的機率是一般人的1.22倍；停經前婦女得乳癌的機率更高達1.26倍。

健康的血管是富有彈性、能順暢運送血液跟營養到我們全身的；而老化的血管是很硬、很容易脆化的血管，可能稍微碰撞一下就會破裂或是形成血栓。 而你知道，你的血管就跟外帽一樣，是天天都在老化的嗎？我們每天飲食吃飯，需要透過血管來運送營養與排除廢物，因此血管每天都要負擔很大量的工作；而經常大魚大肉、高油高鹽高糖，也容易導致血管內的脂肪增加，進而堵塞血管；除此之外，久坐不動、吸菸等等因促也會導致血管承受大量的負擔，而血管一旦出現老化，不管身在哪個年齡曾，都會出現全身衰老的症狀，甚至引發高風險的疾病。

身體各部位，不管是臟器、大腦還是皮膚等，所需的氧氣及養份，是由血液送來，而身體不需要的老廢物質，也會藉由血液運走。血液是氧氣、養份以及老廢物質的搬運工，而血管就是搬運工們的通道。如果血管變硬、變厚、變窄使血液無法順利通過，身體各部位得不到氧氣與養份，就會老化、壞死。例如， 皮膚乾燥、皺紋等，都是血液循環不良可能的結果；腦部只要血液循環停止幾分鐘，就會造成腦細胞嚴重損傷。