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  1. 糖尿病飲食完整攻略!飲食原則及優質食物推薦!

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  2. 如何判斷糖尿病前期?症狀有哪些?會好嗎?怎麼改善?

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  3. 空汙侵害的可不只有你的呼吸道!三招教你杜絕傷害!

    空汙侵害的可不只有你的呼吸道!三招教你杜絕傷害!

    「明明在家沒事,才一出門沒多久,眼睛、肌膚就開始刺刺癢癢、鼻子也一直打噴嚏…」以往造成敏感的原因,不外乎是季節轉換、擦到不適合的保養品等等原因;而近年來是造成這些敏感另個關鍵原因,則是越來越嚴重的空氣汙染。

    然而,空汙影響的只有你的皮膚嗎?!

     

    其實許多醫學研究顯示,空氣汙染物質屬於高刺激性,包括可吸入懸浮粒子(PM10)以及細懸浮粒子(PM 2.5),其直徑大小約是髮絲的 28 分之 1,可輕易進入皮膚、呼吸道。特別是 PM 2.5 ,可直接穿透肺部氣泡進入血管,並隨著血液循環全身。當不同大小的懸浮微粒沈積在鼻腔、深呼吸道以及肺泡組織,長時間下來,便可能造成支氣管黏膜過度分泌,而引發支氣管痙攣。而PM 2.5 對於肌膚的危害更是不容小覷,若體內的氧化壓力增加,可能會提早出現皺紋、斑點等老化特徵。

     

    另一方面,加州大學洛杉磯分校環境研究所學者也曾於2008年,以胎兒成長發育過程為基礎,探討空氣汙染對胎兒成長發育各時期的可能影響,進一步指出胎兒成長關鍵階段的綜合性空

  4. 天寒地凍危機,避免被「K. O.」你需要...

    天寒地凍危機,避免被「K. O.」你需要...

    寒流一波接著一波,都是相當強勁的霸王級寒流,低溫動輒就7、8度以下,甚至體感溫度更低,導致多起猝死事件不斷發生;其中最年輕的案例年僅33歲。

    面對環境與氣溫的急遽變化,究竟該怎麼樣保護與防禦......

     

    國建署呼籲,對急遽低溫,身體容易產生不適,尤其以年長者、三高,以及心血管疾病患者特別危險,一定要多加留意;而醫師也建議,做好頭頸部保暖最為重要,外出應善用帽子、圍巾、口罩,而身著衣物應以多層次穿搭,提供較好的保暖效果。

     

  5. 每天吃下肚的竟然是「不定時炸彈」,你知道嗎!?大人孩子都該注意!

    每天吃下肚的竟然是「不定時炸彈」,你知道嗎!?大人孩子都該注意!

    如果談到甜食,你的眼前會出現哪種景象?是突然想到藏身在某一街巷的知名甜點店?還是想到,在身心俱疲,孤苦難當之時,讓憂苦的心情獲得療育?又或想到在暖陽高照的午後,午茶與布朗尼,曾讓你與對坐的朋友,度過一個美好時光?

     

    NONONO都不是!以健康的角度出發,說到「糖」,第一時間你更該想到的是失智症、癌症、糖尿病、心血管疾病、皮膚老化、身體慢性發炎。

    在台灣,近五年以來,正式步入「糖癮時代」,各種爆紅的甜點店一間一間的冒出頭;手搖飲料店的百花齊放、雨後春筍;全台麵包店,拋頭換面,更強調麵包質地柔軟,香甜軟嫩;台灣人正養成無糖不歡的飲食習慣,而你有所警覺嗎?

    近日,台北長庚的周旭桓醫生更是發文提到,經研究證實,常喝含糖飲料的人,得癌症的機率是一般人的1.18倍,得乳癌的機率是一般人的1.22倍;停經前婦女得乳癌的機率更高達1.26倍。

  6. 血管每老化一點,你就離疾病更近一點!

    血管每老化一點,你就離疾病更近一點!

     

    健康的血管是富有彈性、能順暢運送血液跟營養到我們全身的;而老化的血管是很硬、很容易脆化的血管,可能稍微碰撞一下就會破裂或是形成血栓。 而你知道,你的血管就跟外帽一樣,是天天都在老化的嗎?我們每天飲食吃飯,需要透過血管來運送營養與排除廢物,因此血管每天都要負擔很大量的工作;而經常大魚大肉、高油高鹽高糖,也容易導致血管內的脂肪增加,進而堵塞血管;除此之外,久坐不動、吸菸等等因促也會導致血管承受大量的負擔,而血管一旦出現老化,不管身在哪個年齡曾,都會出現全身衰老的症狀,甚至引發高風險的疾病。

     

    身體各部位,不管是臟器、大腦還是皮膚等,所需的氧氣及養份,是由血液送來,而身體不需要的老廢物質,也會藉由血液運走。血液是氧氣、養份以及老廢物質的搬運工,而血管就是搬運工們的通道。如果血管變硬、變厚、變窄使血液無法順利通過,身體各部位得不到氧氣與養份,就會老化、壞死。例如, 皮膚乾燥、皺紋等,都是血液循環不良可能的結果;腦部只要血液循環停止幾分鐘,就會造成腦細胞嚴重損傷。

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